MARIAN 17

szkoda ze z tydzien temu uda nie zmierzyłem :D albo łydki xD Kostka większa od łapy %-)

a to miejscy nalot zrobili? pewno ktos uprzejmy podj**ał .... w myśl zasady "Donos jest najwyższą formą dojrzałości obywatelskiej i społecznym obowiązkiem." %-)

[...] taki kleik z wpi to na luzie podejdzie, albo czesc z tego a czesc tosty, ja takie mógłbym jesc i jeśc z omletami pokombinuj to według mnie łatwo wchodzi tylko dodaj np jabłko starte zeby suche nie było chyba z ta mączka ryżowa z qutrmaxa i z tego omlety/kleiki robić to też wchodzi gładko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-08 14:15:13

Nie yebią cię kolana jak tak mocno prostujesz? ;) chyba że tylko takie wrażenie na filmiku Kurvwa ty majóka luźniej i waga w dół a u mnie było by ze 3kg w górę :D Naczęściej problemy są właśnie z kolanami wtedy kiedy nie ma pełnego wyprostu i więzadła nie pracują optymalnie btw dobry fizjo to jak skarb

Nie yebią cię kolana jak tak mocno prostujesz? ;) chyba że tylko takie wrażenie na filmiku Kurvwa ty majóka luźniej i waga w dół a u mnie było by ze 3kg w górę :D Naczęściej problemy są właśnie z kolanami wtedy kiedy nie ma pełnego wyprostu i więzadła nie pracują optymalnie btw dobry fizjo to jak skarb No to u mnie trochę na odwrót bo mam [...]

[...] nie było na to czasu :D ale tak to zagospodarowany cały dzień :) i w dt o 6 wstaje zeby się wyrobić minus jedynie ze na sklepie mniejsze dochody, ale na szczescie to nie jedyne źródło, no i co nie co da się z tej tarczy dostać, postowje już dziś dali, ale zobaczymy co z innymi pomocami Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-15 15:55:28

Przemo Sopot jest 10-12 lipca ;) bez publicznosci ale jesy Akurat Sopot można obejsc z tym zakazem publiczności. To przecież na otwartym terenie, możesz spacerować i zatrzymać na moment przypadkiem :). To nie hala, że zakaz wstępu bedzie także myślę, że kto będzie chciał scenę oglądać to myślę że sie pojawi

Wiesz Mario u mnie się kilka czynników nałożyło, i stąd taki stan depresyjny... W sumie tak...to akurat tłumaczy, nie pomyslałem o tym;/ bo myslałem ze typowo masz na mysli tego zj**naego wirusa U mnie rowniez ta pseudo pandemia wyszla na + =)

BIały wpadaj załatwie ci :D dzięki Mariano , to wiadomo czemu masz taką formę, 1/4 dnia na siłce 3/4 obóz pracy xD

[...] chyba najlepiej. Teraz na Malcie jadłem nawet wcześniej bo się też przeciąglo i MC wpadł koło 14 2x big mac 2x duże frytki 2x lody a start po 20 ale w sumie mnie nawet potem nie podlewalo a nawet wyolaszczalo ale ogólnie po MC było super. Wiaodmo też było ryzyko ale na szczęście na plus :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-06 18:27:11

O wrócił Banan to może w końcu bony będą %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-06 19:03:43

Ja przestałem lubić MCNPN od momentu, gdy Łukasz wrzucił mi go na 20-25 reps ;-D Ja kiedyś od Łukasza miałem w planie 100 wykrokow na nogę bez ciężaru %-) Chyba cie nie lubi %-) To możliwe %-) ale po 5 albo 6 treningu udało się robić to praktycznie bez przerw :-D

[...] %-) ale i tak na to co pozuje to wydaje mi się że powinno być lepiej tylko że niestety często to wpojone zle nawyki ciężko wytępić i mimo że niby się o tym wie i ma pamiętać to na scenie bywa różnie.... A układ to zauważyłem że muszę robić na totalnym luzie i wtedy chyba jest najlepiej ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-24 21:51:35

Ja dostałem Dicolberl nawet nie wiedzlem że to z tych leków NLPZ. W środę wieczorem pierwsza kaps poszła a od. Wczoraj na flakach lipa. Ale ja niby tylko przez 10 dni mam brać 2x ed to może tragedii nie będzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-10-30 12:35:31

To już takie jak te mi styka xD póki co mam cyce bardziej dybane jak wszyscy tu razem %-) ale mam nadzieję że po takiej przerwie jak wejdę na obroty to dobrze i zareaguje i doj**ie xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-08 15:41:40

Bo czyli back off? A wstępnych robisz ile? I trzymasz się we wstępnych pow tych co masz w roboczych? Czy większy mniejszy zakres? A w tempie też nie nawidze trenować Tak bo=back off, w skrócie piszę. Przed 1 ćwiczeniem idzie sporo wstępnych, przeważnie 5 i dopiero główna. Dla przykładu na ostatnim treningu klaty, gdzie kończyłem na 8x150, [...]

No to ja w sumie poodbnie tylko że te wstępne zawsze też robię na poodbnrj ilości pow co robocze więc może temu jestem słaby :d ale jakoś nie lubię tych wstępnych np 3 pow ale kiedyś też tak trenowalem Tracisz z pewnością jakiś tam procent mocy jeśli przykładowo szarpiesz 200x8 i wstępne lecą 60,100,140,170-180 tez na 8. Ja jestem zdania tak samo [...]

Czyli podsumowując kulturysa to nie trojboista więc ma być ciężar na tyle duży żeby zachować odpowiednią technikę ;) ;d ostatnio dobre merytoryczne dyskusje na tym sfd ;) Ja też zauważyłem że Pelcy to chyba najlepiej na hammerach czuję ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-20 19:30:14

[...] coś poszło, myślę że też dużo fizio mi pomógł To właśnie jakieś 3 lata, po prawo najbardziej aktualne przed Gino więc teraz pewno gorzej ;d Ale no jeszcze trzeba ja poprawic i to w hvj /SFD/2020/11/20/3ff5a71145544e2fb10f8ac0e4370065.jpg /SFD/2020/11/20/4fdb76cf02514357afb7ef55fa666dad.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-20 21:44:30

Nie no wiaodmo ja zdaję sobie sprawę że te plecy nigdy nie będą rewelacyjne ;) ale może czymś innym nadrobię a na plecy będę starał się jakieś rozwiązania znaleźć żeby mimo wszytsko je poprawiać;) Synthol %-)